瑜珈起源于五千多年前的印度，梵文Yoga的本意是：“和谐”、“相应”、“统一”。它可以通过不同的瑜珈体位，充分锻炼人体的中心往——脊柱，伸展肌肉、雕塑体形；通过特有的呼吸方法按摩内脏，调节内分泌，提高淋巴系统的排毒功能；还能够通过冥想缓解压力，锻炼思维．达到身心和谐统一的境界。

    瑜珈是印度先贤在最深沉的观想和静态状态下，直觉了悟、认知生命的方法  瑜珈修持者开始只有少数人，一般在寺院、乡间小舍、喜马拉雅山洞穴和茂密森林中心地带修行，最初瑜珈讲师授给那些愿意接受的门徒，以后瑜珈逐渐在印度普通人中间流传开来。