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寻开心之源
教师忧心为哪般
哈尔滨新春小学原是一所乡级管理的农村学校，由于城市扩建，今年新春小学归属为城管校。校长于秀力说，这样一所学校和本区作为教育强区的兄弟学校站在同一起跑线上，面对新课程改革，无形中给教师们造成很大压力，教师中出现了各种各样的心理不适应乃至心理问题。
新春小学调查问卷分析教师的心理问题有：中年教师(40岁左右)感到现在教师工作太累，累脑、累心、累身，跟不上要求，想赶快退休；30岁左右教师担心每天工作时间多数超过8小时，回家很晚还要备课、批改作业，无时间照顾家人、老人、孩子，甚至有些工作还需家人帮助做，长此下去怕承受不了；多数老师焦虑的是学生班额大，每天学生的安全牵扯教师很大精力，独生子女难教，家长溺爱，难以沟通配合，突发事件家长不找老师沟通，直接找报社、校长、教委告状；一线教师怕的是完不成教学任务或教学质量、效率不高，精神压力大，另外工、学、培训、反思、教研、科研等工作科目繁多，所有教师都感到底蕴不足，做好每一项工作，忙不过来，分身无术；新课程、新教材、新方法、新评价，各项工作都是全新的，缺少专家的指导，课改教师经常处于迷茫中，很苦恼，无信心；还有的教师感到人际关系不好处，有压力。
其实，不仅像新春小学这样的薄弱校的教师有心理问题，基础好的学校教师同样存在问题。哈尔滨花园小学副校长王宁说，由于工作任务繁重，工作环境相对封闭，教师特别是名优教师，很少为自己留出娱乐和放松的时间。再加上他们责任心很强，事事不甘人后，所以习惯把全部精力和时间都倾注在工作中，这样就常常忽略了自己生活的其他方面。可以这样说，他们在工作中取得的成绩，常常是以牺牲照顾家庭时间为代价的。这样不均衡的生活很容易导致他们处于不良的心理状态之中。
现在的情况是，教师心理问题突出相当普遍，是一个不争的事实，据专家分析，近年来，中小学教师是心理障碍的高发人群。国家中小学心理健康教育课题组去年对教师的一项检测表明，69%的被检测教师自卑心态严重，另外，嫉妒情绪明显，焦虑水平偏高也是较突出问题；上海市对小学教师心理健康问题的一项调查显示，教师心理疾患检出率为48%；广州市天河区调查的结果是31.51%的教师有轻度心理障碍，12.37%的教师有中度心理障碍，21%的教师已构成心理疾病，69%的教师感到压力大，嫉妒情绪、焦虑情绪的出现比较高。调查发现，教师心理问题的症状主要表现为抑郁、精神不振、焦虑，过分担心，有说不出的不安感，无法入睡等。
学生的烦恼与教师有关
更为值得注意的是，教师的心理问题绝不仅仅是教师个人的事，它直接影响到学生的心理健康。哈尔滨复华小学调查发现，学生中普遍存在的烦恼是：希望合理安排作息时间，感到学习压力太大；希望教师和家长不要过多地干预自己的交友特别是和异性同学相处；希望自己有更多的生活空间……调查表明多数学生存在着各种心理问题，比较突出的是学习方面存在的心理问题严重，而这又与老师的心理状况有直接关系。
一个专业机构不久前在某小学选择三个班进行心理测试，发现其中一个班学生的心理问题检出率达32.5%，其中情绪不稳定的学生占到50%。这引起有关研究人员和学校的注意。经过分析发现，原来这个班的老师是位非常情绪化的人，有比较严重的心理问题。她常常将自己的不良情绪迁怒于学生。
可以说学生心理健康问题一直在被各方热切关注，为数不少的学校都建起了专门的咨询室、知心屋、悄悄话信箱，等等。但教师的心理健康，还没有得到足够的重视。恰恰这才是问题的根源。
面对上述情况，哈尔滨南岗区教科所将中小学心理健康教育作为重点研究课题，全区40多所学校积极参与，师生共同应对成长的烦恼，出现喜人的局面。
拨开云雾享受阳光
许多学校认为，必须提高教师的心理素质，才能有效解除教师的忧虑和学生的心理疾患，因此新春小学、花园小学把心理健康教育的切入点放在教师身上。
他们指出，如今，教育行政部门和学校很重视教师的心理健康问题，也很关心教师的成长与生活。但一部分教师个人对日益凸显的“心理健康问题”认识不足，没有在实际生活中注意调解，对个人成长目标也追求过高，又缺乏自我超脱的意识，使他们在面临严峻的挑战面前，个人承受的压力越来越大，日积月累严重地影响到身心健康。学校有针对性地了解教师需求，帮助教师调整心态。还请来北师大的博士来到学校、来到教师中间，与教师面对面座谈，解决教师们感到困惑的问题。同时，学校经常请心理素质好的教师介绍经验，帮助大家学会自我调节。
名优教师徐萍说，学校帮助教师学习适度调节情绪，安排生活，善待自己，是对教师最有力的支持。此外，教师一定要学会个人调节。她的名言是：在你善待孩子之前，首先要善待你的家人，在善待你的家人之前，首先要善待你自己。学会对孩子微笑，学会表扬丈夫，少对自己说几个不应该，给自己和家庭留些娱乐休闲时间……这些看似简单的方法，能够有效地改善自己的人际关系、心理状态和健康水平，进而也会优化教师的形象。
青年教师张安龙说，青年教师是学校的生力军，然而他们也和其他人一样，在繁重的工作、生活的压力下，也会暴露出一些心理问题。像青年教师做事急于求成，就会带来一系列的心理问题，如烦躁、压抑、妒嫉、自暴自弃等。而教育又是周期长，成效慢的工作，想出成绩绝非一朝一夕之功，教师的劳动往往蕴藏在细微之处，只有教师自己去发现去体会。因此，自我调节至关重要，当意识到自己心里不快时，首先要提高自己对教育工作本身的认识，淡薄功利之心，从学生的成长、自身的提高中吸取精神快慰，从集体活动、同志交往、领导关怀中获得人情的真挚与美好，只有这样，教师才能自我走出心理困惑的误区，忙中求乐，享受生活，快乐工作。
学校引导教师适当学习一些心理健康知识，以便随时调节自己的心态。经常提醒教师看一看自己有无情绪反应不正常的现象，如果有反应过于敏感、情绪过于焦虑等现象，就让他们适当多休息，或者听听轻音乐，或者唱一唱欢快的歌曲，或者找朋友说说心里话，或者到旷野中去散散步，喊上几嗓子，随时排解自己紧张的情绪。并且学校尽可能减轻教师的负担，摒弃重复性的劳动和无质量、无效果的应付、对付的活动，宁可放弃一些无实际价值的评优事项，从而让老师从过多的应付性的工作中解脱出来，让教师变被动学习为主动学习，变苦学为乐学。学校努力为教师创造宣泄的机会，腾出专门的宣泄空间，营造良好氛围，丰富教工业余文化生活，如举办棋类比赛、球赛比赛、卡拉OK比赛，组织野外郊游等，做到让教师全身心放松，每个人都拥有健康的身体，愉快的心情。
为学生撑起一片蓝天
哈尔滨复华小学校长刘金芝说，教师健康的心态自然给学生以积极的影响，还应看到，教师解决学生心理问题的过程，也是自我保育心灵的过程。因为老师只有提高自己的心理素质，才能启迪学生的心扉。
复华小学在22个实验班中开设了心理教育活动课，活动课内容主要来自学生现实生活中关注的热门话题和存在的一些心理问题。采用的方式有创设情境、角色扮演，平等对话、互相接受，分组讨论、全班交流，游戏活动、行为训练等多种形式。教师以主持人的身份参与，或倾听学生的呼声，或直接与学生对话，或参与学生的活动，使学生感到活动课是一种快乐，体会到自我成功的喜悦。每次活动都有一定的主题，例如对刚入学不久的一年级学生开展自我心理辅导《我长大了》、学习心理辅导《集中注意力》、人际心理辅导《听别人怎样说》活动；对快毕业的高年级学生进行《同学情》的人际心理辅导和《为谁而学习》的学习心理辅导等。教师自行设计的题为“优点‘轰炸’”、“学习的苦与乐”、“谁最会动脑筋”、“传递悄悄话”、“我来当当‘小医生’”等活动课就非常受学生欢迎。尤其是在“优点‘轰炸’”和“传递悄悄话”的课堂上，学生们的心灵被触动了，流下了激动的泪水。现在心理教育活动课已成为复华小学的一个特色。
“传递悄悄话”通过纸卡上的“悄悄话”传递友情，表达学生对友谊和爱的需要、对人际交往的需要，从而增进同学间的友谊和感情。形式采取游戏和评议的方式进行，分别以“写”、“送”、“看”、“谈”这几个环节开展活动，最后通过师生交流活动的感受及活动的启示结束。上完“传递悄悄话”这一课后，有许多学生表示以后再不必把心中的疑惑憋在心里了，每当同学间产生矛盾时，就会大胆地说出来，或者事后想办法找机会解释，化解误会消除猜忌，直到和好如初。
哈尔滨市团结小学姚颖校长讲，他们在全校25个班分低、中、高三个层次开设心理教育活动课。低年级段设置《介绍我自己》、《我的小天地》、《我的第一次》、《我的家庭》、《快乐时光》、《看谁记得快》、《协调发展》、《脑筋急转弯》等内容；中年级段设置《了解自己》、《跌倒了，爬起来》、《明天的我》、《集体力量大》、《当个好班干》、《学习的快乐》、《一份耕耘、一份收获》、《战胜困难》等内容；高年级段设置《我的小变化》、《长大后的我们》、《我的理想》、《请鼓励我们吧》、《在同学中传播友爱》、《迎难而上》、《做个爱学习的好孩子》等内容。选择的事例都是学生所关心和熟悉的，能引起他们的注意和兴趣的，如《坏脾气与钉子的故事》就是取材于学生的生活实际。教师在与学生的接触中，了解到许多学生不如意时，经常会发脾气影响同学之间的和睦相处，既伤害了自己又伤害他人，为此专门设置了“钉子的故事”活动课(一个爱发脾气的男孩，他父亲让他每发一次脾气在栅栏上钉一个钉子。他钉了很多钉子，在钉钉子的过程中他学会了控制自己的情绪。后来他一整天都不发一次脾气了，父亲让他拔一个个钉子，直到把钉子拔完。父亲领他来到栅栏前，看到那疤痕累累的栅栏，对他说：“你对他人心灵所造成的伤害，就如同栅栏上钉子的疤痕一样，是永远抹不去的”)。“钉子的故事”使学生懂得要克制自己的情绪，不要给他人和自己带来伤害。
复华小学、团结小学的心理教育活动课让人们看到教师重视心理健康的意义，这是教师为学生撑起一片蓝天的前提，也是教师自我开心的钥匙。(王冬梅 白志兴) |
